کاهش آب بدن می تواند منجر به دهیدراسیون یا کم آبی شود . گاهی ورزشکاران قبل از شروع مسابقه دچار کم آبی می شوند مانند کشتی گیرانی که از روش کاهش آب بدن برای رسیدن به سروزن استفاده می کنند و گاهی در طول ورزش بدلیل دفع مقداری زیاد از آب بدن و عدم جایگزینی آن ، کم آبی ایجاد می شود . حتی کاهش مقدار کمی از آبی بدن نیز بر روی عملکرد ورزشی تاثیر منفی خواهد گذاشت و افزایش میزان دفع آب سلامتی ورزشکار را نیز به مخاطره می اندازد . بطوریکه ادامه این وضعیت می تواند منجر به بیهوشی ، اغماء و حتی مرگ شود.
علائم کم آبی عبارتند از :
- سردرد و سرگیجه
- عدم تمرکز حواس
- تشنگی شدید
- خشکی دهان و گلو
- افزایش ضربان قلب و تعداد تنفس
- خسکی دهان و گلو
- افزایش ضربان قلب و تعداد تنفس
- خستگی
- حالت تهوع
- کاهش حجم ادرار
- افزایش غلظت ادرار
علایم مسمومیت با آب عبارت انداز:
رنگ پریدگی، ضعف عمومی، کاهش استقامت بدن، سردرد، سرگیجه، استفراغ، افزایش حجم پلاسما، کاهش غلظت خون، بی حوصلگی، حالت عصبی، بروز حملات صرعی ( تشنج ) و برهم خوردن تعادل اسیدی ـ بازی.